po prostu

Teraz trochę o sprzęcie... ławeczka nie całkiem dobrze zabezpieczona podczas transportu...świetnie zabezpieczone elementy tapicerki ale reszta po prostu zafoliowana kilkukrotnie i nie w pełni zdało to egzamin - powstały odpryski i przetarcia na spodzie stojaków- dla mnie to nie wielki problem ale na przyszłość zabezpieczajcie lepiej spody

Co do treningu to ci nie odpowiem ale coś tam w diecie zawsze mogę doradzić tyle co wiem. Zajrzyj do mnie do dziennika tam jest przepis na zaje...sałatkę z kurczakiem do szkoły a jak nie można tak tu siebie reklamować bo napiszcie to po prostu tu dam przepis bo nie orientuje sie ;D

[...] gdy spożywasz sporo warzyw i załóżmy na to trochę owoców, ale dziennie w różnych ilościach, to być może warto sprawdzić ile to wyjdzie średnio w skali tygodnia i po prostu doliczyć tę średnią wartość kalorii w ciągu dnia. Tzn. przeznaczyć ją właśnie na tego typu produkty. Wtedy w diecie będziesz miał realną wartość kalorii, a nie błąd [...]

Doskonale rozumiem o co ci chodzi. Ja też nienawidzę zmieniać swojej owsianki bo po prostu mi to smakuje, ale może warto pomyśleć o tym, aby okazjonalnie zamieniać poszczególne produkty. Ja na przykład codziennie dodaje sobie inne orzechy, raz na jakiś czas zmienię na płatki orkiszowe itd. Mam jeszcze pytanie do ciebie Domer, nie będę zakładał [...]

[...] i pięciu tabsów przed snem. Jeśli już chesz kupic ZMA firmowe, polecam coś z USA - np. ZMA PM od Kaizen, czy Z-Force od Dymatize. Amino i Glutaminę odpuśc na masie - po prostu nie ma sensu, nie odczujesz żadnej poprawy w nabywaniu masy (poza ewentualnym efektem placebo). Poza tym koszt suplementacji glutaminą jest w moim mneimaniu [...]

[...] sensownie silke i wada sie optycznie cofa. Tak trzymaj, wysilkiem niweluj wady, kazdy z nas sie z jakimis urodzil. Jak zaczniesz miec jakies problemy z oddychaniem to po prostu pojdziesz do lekarza. Ale nie sadze, zeby tak bylo bo mnie tez sie pytali czemu mam dziure w klacie a teraz pewnie by nikomu do glowy nie przyszlo jesli by nie [...]

[...] chęciami ćwiczenia i jakimś dresem. Wszystkiego nauczysz się jak każdy stopniowo na treningu. Teraz jedynie co robisz to zniechęcasz potencjalnych trenerów do siebie. Po prostu przejedź się po szkołach, sprawdź co tobie pasuje i zacznij ćwiczyć. Wszystko, także umiejętności, rozciągniecie itd przyjdzie z czasem. Ostatni raz do Ciebie w tym [...]

[...] oraz HMB 4. Błonnik zawarty w pokarmie nie tylko opóźnia przesuw treści pokarmowej ale także moze utrudniać wchłanianie wielu skąłdników, w tym HMB. Zatem najefektywniej po prostu przyjmować suplement 20-30 minut przed posilkiem. jezeli natomiast występowały by nudności po przyjmowaniu suplementu, wówczas można przyjac go z dawką węglowdanów [...]

A mnie po prostu ciekawi skad Panowie maja te wzory na zapotrzebowanie kaloryczne?? SKad to jest wziete?? Albo przez kogo ustalone/wymyslone?? Dzieki z gory

[...] by sie domyslec ze kazdy ogranizm sie rozni. Ale moje pytanie jest ciagle , skad sie wziely te wzory. Co wstal jeden z was rano i powiedzial ma byc 24 X waga i to bedzie na pewno dobry wzor:) Bo ciagle nie wiem na czym opieracie swoja wiedze. Nie mowie ze jest błedna po prostu chcialbym wiedziec skad ja czerpiecie, konkretne zrodla lub autorzy.

[...] po twarzy(chyba że już naprawdę nie będziesz miał wyjścia)bo będziesz miał więcej problemów niż to wgl warte ,najlepiej jak znasz to stosuj dźwignie transportowe albo po prostu łapiesz chłopa(bądź kobietę nie zdziw się jak będziesz miał więcej przypadków z agresywnymi paniami ) i go obalasz/dusisz Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2022-06-23 [...]

...albo po prostu łapiesz chłopa(bądź kobietę nie zdziw się jak będziesz miał więcej przypadków z agresywnymi paniami ) i go obalasz/dusisz Kolega dobrze gada, najlepiej stosować dźwignie, duszenie. A co powiecie jak po takim numerze koleś twierdzi, że chciałeś go zabić? I będzie miał jeszcze tłum gapiów za świadków, a może i nagrania z kamer... [...]

moze jeszcze do tego po prostu nie doroslem

Często sobie tłumaczyłem tak, że po prostu mam szybką przemianę materii

A dlaczego jedynie podciąganie ? W domowym zaciszu można z powodzeniem ćwiczyć całe ciało, w tym nogi czy pośladki które też warto poprawić. Tak jak pisałam, chcę sobie odpocząć od treningu siłowego, bo po prostu sztanga i hantle mi już obrzydły. :P Na szczęście są też formy aktywności, które nie wymagają ich zastosowania. ;-)

[...] starsi mieli jiyu ippon kumite. jeden "bialy" pieknego zuki walnal zielonemu w twarz i potem uraken uchi:). a w kategorii kata '89-'90 odpadlem od razu(trafilem po prostu na lepszego), a w kumite pokonalem zolty pas z 3 belkami, pomaranczowy i jeden pkt mnie dzielil od zwyciestwa z zielonym:) ale zajalem 4 miejsce:) "Dawać i przyjmować [...]

Czego tu nie rozumiec? Po prostu trzeba sobie uswiadamiac ze sa style ktorych zawodnicy walcza nie walczac, pija piwo bezalkoholowe i uprawiaja sex bez orgazmu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Zwiększ ilość pochłanianych produktów, jest tego po prostu za mało. No i dorzuć jakieś warzywa, owoce

[...] w dniu 2014-06-21 23:43:32 Dopiszę Dużo biegam , interwały też robię ale nie tak mocne, mam na koncie maraton-półmaraton itp.. Ale czuję na zawodach że nie mam gazu po prostu w nogach- trening to podstawa dobrze wiem o tym , źle się wyraziłem w pierwszym poście, Przez pierwszy miesiąc chcę trenować na spokojnie na sucho bez odżywek [...]

7-8h. Studiuje, pracuje, w dodatku trening siłowy. W ostatnim czasie szybkie życie, zawirowanie i nie wiem czy energia nie jest pochłaniana właśnie w te elementy, albo po prostu za mało dostarczam kalorii i przez to spadki w obwodach